Yoga para transformar positivamente la soledad

Duración: 1 hora

Modalidad: diferido

Nivel: principiante (personas que nunca han practicado ejercicios de este tipo).

Qué necesitas: ropa cómoda y un espacio para trabajar los ejercicios que la profesora te indique, si no tienes esterilla no pasa nada, puedes utilizar una toalla, manta o cualquier elemento de ese tipo que tengas en casa. Aprenderás igual y podrás practicar luego los ejercicios.

Descripción de la actividad:

Manejar la soledad nos suele resultar difícil pues se acompaña con frecuencia de nostalgia, tristeza… El aislamiento no voluntario puede agudizar la interpretación negativa de la soledad y hacernos sentir infelices.
Yoga puede ayudarnos a cambiar nuestra perspectiva de la soledad: trabajaremos como conectar con nuestro interior, apreciar positivamente el espacio propio, practicaremos asanas (posturas de yoga) dirigidas a equilibrar Anahata Chakra (chakra de amor), y haremos meditación que nos guía hacia la confianza y la compasión.
Nota: trae a esta sesión algo que te resulte particularmente agradable para “dar ambiente” a tu práctica de yoga (música de fondo, vela, aroma, incienso, …)

Organizan:

Información de la ponente:

Cristina Andrés practica yoga desde hace más de 10 años y cuando sintió la vocación por trasmitir todo lo que le aporta, decidió hacerse profesora. En 2015, se formó como profesora de Yoga Free Style en el centro YogiOmniverse, donde ha colaborado impartiendo clases en diferentes momentos. Tiene experiencia impartiendo yoga para adultos, ha impartido clases para niños en colaboración con el colegio Siglo XXI, así como programas de yoga online.

En sus sesiones combina diferentes estilos para ofrecer al alumno una experiencia holística y enriquecedora de yoga; así puede disfrutar de todos los beneficios en el plano físico, mental y emocional.

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Agenda 2030

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