El resentimiento es una emoción negativa que se produce cuando experimentamos una herida emocional o percibimos que hemos sido tratados injustamente y es una mezcla de frustraciones, dolor o rabia hacia una persona o situación en concreto. ¡En Canal Sénior queremos saber cómo deshacernos de este sentimiento para vivir mejor!

El origen del resentimiento

El resentimiento puede tener su origen en varios factores. El principal se basa en ofensas del pasado, es decir, cuando nos hemos sentido despreciados de alguna manera y esa situación ha quedado sin resolver.

También afecta cuando percibimos que no nos han tratado de una manera justa o cuando nuestros esfuerzos no han sido reconocidos.

Cuando estos problemas se acumulan, crean una gran carga emocional que, gracias a esta sesión de Canal Sénior, trataremos de aprender a gestionar para que no tenga efectivos negativos en nuestra salud.

Técnicas que utilizaremos

Una de las prácticas que veremos en la sesión para liberar este sentimiento se basará en la meditación guiada, es decir, utilizar la mente para crear conciencia y permitir que el resentimiento se vaya liberando poco a poco.

También estudiaremos la visualización de liberación, que se basa en imaginarnos quitándonos esa carga que nos oprime. La mente puede ayudarnos a perdonar y sentirnos mejor con nosotros mismos.

Y, cómo no, la escritura también será una de las herramientas clave que nos ayudarán a expresar emocionalmente nuestra situación para conseguir procesar este sentimiento negativo.

Como siempre, cualquier duda que tengas a lo largo de la sesión, nuestra ponente la resolverá a final de la clase.

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Ponente

Profesora de meditación y mindfulness

Profesora de meditación, mindfulness y yoga infantil. Maestra de primaria, formadora online y coordinadora de talleres creativos y emocionales.

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