Cuidar la espalda es algo recomendado a cualquier edad para evitarnos molestias y lesiones que nos impidan disfrutar de nuestras actividades favoritas.

Esta parte del cuerpo es una de las más castigadas por las posturas viciadas, el estrés o el sedentarismo, por ejemplo, y por ello, resulta fundamental mantenerla en forma con ejercicios que la trabajen y nos ayuden a fortalecerla y a estirarla.

Es importante recordar que los movimientos que se trabajan para cuidar la espalda, hay que hacerlos con una técnica y respiración adecuadas, ya que la mayoría implican movilizar los músculos abdominales, lumbares y dorsales.

Del mismo modo, para lograr liberar la tensión en las vértebras y musculatura de la zona, es recomendable realizar estiramientos, siempre con suavidad y sin forzar.

Se trata de una clase adaptada a todos los niveles y que cada persona puede realizar acorde a sus capacidades motrices, ya que siempre se proporcionan alternativas de entrenamiento.

¡No te lo pienses y anímate a cuidar la espalda estés dónde estés!

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Esta actividad se enmarca dentro del nuevo movimiento promovido desde Canal Sénior, Revolución FIT Sénior, con el que queremos destacar y promover actividades encaminadas a un mantenimiento activo de la salud.

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