La música es un universo enorme que nos transporta a sentimientos y emociones de todo tipo. En esta clase de Canal Sénior queremos sacarle aún más recursos y utilizarla a nuestro favor y que nos ayude a gestionar nuestra salud mental.

Beneficios de la música para la salud

Además de mejorar nuestro estado de ánimo, la música alegre puede aumentar la liberación de la dopamina, también conocida como la ‘hormona de la felicidad’, ayudando a combatir la tristeza o episodios de depresión. También reduce el estrés y la ansiedad, calmando la mente y ayudando a reducir los niveles de cortisol, la ‘hormona del estrés’.

De hecho, tiene una función cognitiva muy importante, y es que puede activar áreas del cerebro relacionadas con la memoria, el aprendizaje y la concentración. ¡Y encima, será por música! Todos tus grupos, artistas o bandas favoritas te aportan algo realmente valioso.

En la parte física, escuchar canciones relajantes puede ayudarte antes de dormir y combatir el insomnio, mientras que los ritmos estimulantes pueden mejorar la coordinación y la movilidad.

Ventajas de la sincronización

Durante la sesión veremos cómo aplicar la música según nuestro estado de ánimo, rutinas que podemos establecer según la hora del día en la que estemos y diferentes géneros según las necesidades de cada uno.

Por ejemplo, la música nostálgica y emocional nos puede ayudar a conectar con recuerdos del pasado, estimulando la mente y el cerebro y generando un sentimiento de bienestar y conexión emocional.

No dejes pasar la ocasión de conocer los beneficios de la música y, sobre todo, cómo utilizarla para sentirte mejor.

Aprovechamos para dejarte los enlaces a otros contenidos que encontrarás disponibles en la plataforma de Canal Sénior:

El teatro de Emilia Pardo Bazán

El poder de la música para combatir la soledad

Estrategias de memoria y ejercicios prácticos

Organizan