Muchas veces nos cuesta valorarnos, encontrar nuestras fortalezas y darnos la importancia que realmente necesitamos. Tenemos una gran cantidad de virtudes que, a veces, dejamos ocultas porque creemos que no son importantes. ¡En esta clase de Canal Sénior, tenemos el objetivo de destacar todo lo bueno que tenemos!

Nuestras fortalezas y valores

En esta sesión exploraremos quiénes somos y cómo son nuestros valores mediante la reflexión y meditación guiada y veremos cómo la escritura se puede convertir en una herramienta útil para ayudarnos en este proceso.

Escribiendo, organizamos mejor nuestras ideas y, al ponerlas sobre el papel observamos que, muchas veces, nuestras preocupaciones no son tan grandes ni complicadas. ¡Además, tiene una gran cantidad de ventajas! Ayudamos a reducir el estrés, conseguimos dormir mejor, fomentamos la autoestima y tomamos decisiones de una manera más correcta.

El objetivo final de esta sesión será trabajar en la aceptación de nuestras propias experiencias, cambios y desafíos en la vida. Con ello, nos ayudaremos también a practicar la compasión, el amor propio y hacia los demás.

Metodología utilizada

La metodología utilizada para esta sesión está basada en dos procesos: la meditación y la escritura automática, es decir, escribir dejando que las palabras fluyan libremente, sin establecer un control racional.

Ambas técnicas, cuando se fusionan, nos abren las puertas a la claridad mental, la liberación emocional y la conexión con el inconsciente. Por eso es importante que puedas realizar la clase en un lugar tranquilo donde puedas concentrarte. ¡Empieza a escribir sin detenerte, deja que tu mente divague sin límites y encuentra tus principales fortalezas!

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Ponente

Profesora de meditación y mindfulness

Profesora de meditación, mindfulness y yoga infantil. Maestra de primaria, formadora online y coordinadora de talleres creativos y emocionales.

Organizan

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