¿Quieres sentirte mejor y con más energía en tu día a día? En esta clase de Canal Sénior aprenderás a diseñar tu propia rutina de salud, combinando hábitos sencillos que te ayudarán a cuidar el cuerpo y la mente de manera constante y efectiva.

Pequeños pasos para grandes resultados
Durante la sesión descubrirás cómo organizar tus actividades diarias para incluir movimiento, descanso, buena alimentación y momentos de bienestar mental. Veremos cómo planificar rutinas realistas que se adapten a tu ritmo, así como recursos digitales que pueden ayudarte a mantener la motivación y el seguimiento de tus progresos.

También aprenderás estrategias prácticas para mejorar la calidad del sueño, mantenerte hidratado y gestionar el estrés, con ejemplos fáciles de aplicar desde casa.

Ventajas de tener una rutina saludable
Adoptar una rutina de salud te permite mantener la vitalidad, prevenir dolencias y disfrutar de un mayor bienestar físico y emocional. Al final de la clase, el profesor resolverá tus dudas y te mostrará cómo adaptar los consejos a tus propias necesidades.
Descubrirás que cuidar de ti mismo puede ser sencillo, motivador y al alcance de todos.

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Ponente

Sara Nieto

Farmacéutica especializada en el paciente mayor

Su experiencia en el campo del envejecimiento la hizo estudiar el Máster en Gerontología Social por la Universidad de Barcelona. Su compromiso profesional se centra en la promoción de hábitos saludables y en la mejora de la calidad de vida de las personas mayores.

Organizan

Comprometidos con la Agenda 2030